昨晚睡得好吗?

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睡觉，是一个人每天都要做的事情但是，你知道吗？研究发现：睡眠紊乱会增加痴呆风险

美国的Yaffe医生表示，老年人更容易出现睡眠紊乱包括: 睡眠呼吸暂停、失眠、睡眠时间缩短、睡眠质量降低。她的团队在2011年的研究中就已经发现睡眠呼吸暂停的老年人比起睡眠正常的老年人会增加发展为阿尔茨海默病的风险。加州大学的研究员们发现，老年人群中任何形式的睡眠紊乱都会增加患痴呆风险。

痴呆和睡眠紊乱之间的具体关系和影响机制尚未明确。有研究表明，人体在夜间睡眠的时候更容易清除淀粉样蛋白（一种大脑的毒性蛋白，长期累积造成大脑功能损伤进而发展为痴呆）。因此，如果通过改善睡眠，有效的清除毒性蛋白，从而达到预防痴呆的效果，那简直是一种最棒的干预手段了！

目前老年人中的睡眠紊乱问题并没有得到足够的重视，几乎30%-40%的老年人都有失眠、睡眠呼吸暂停、睡眠质量降低等表现。医生推荐：良好的生活方式可以部分改善睡眠质量，如：规律体育锻炼规律的入睡时间不要夜间喝含咖啡因的饮料不要睡前饮酒如果睡眠紊乱严重，建议神经科或精神科就诊，寻求专业的治疗！

让我们一起关注老年人睡眠问题，为你，为他，为国家

今天你科普了吗

宣武医院神经内科韩璎教授
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